Online Postnatal Yoga - Live Stream mit 24 H link
kontaktiert mich gerne bei Anfragen
Du möchtest Deinen Körper nach der Geburt stärken und Dich trotzdem entspannen? Vielleicht ist Postnatal Yoga wonach Du gerade suchst in dieser sehr aufregenden aber auch anstrengenden Zeit mit Baby.
In meinen Postnatal Yogastunden werden wir eine Yoga Sequenz praktizieren mit Fokus auf die Stabilisierung der Lendenwirbelsäule und Core Muskulatur, Kräftigung des Beckenbodens sowie Stärkung, Mobilisation und Entspannung des Schulter- und Nackenbereichs. Dabei gebe ich verschiedene Optionen, zwischen denen Du wählen kannst, je nachdem wie stark Du Dich fühlst. Meist beginne ich mit einer kurzen Meditation oder Atemübung, um Dir das Ankommen auf der Yogamatte zu erleichtern.
Zu mir: Ich habe eine spezielle Ausbildung zur Prä-und Postnatalyogalehrerin als Zusatz zu meiner 200h Yogalehrerausbildung abgeschlossen und bin selbst im Mai 2020 Mutter geworden.
Bei Interesse werde ich Dir einen 24h Link zur Verfügung stellen, so dass Du den Kurs im Laufe des Tages machen kannst. Schick mir hier eine E-Mail mit Deiner Anmeldebestätigung an info@josefinewinkler.com
Hinweis: Postnatal Yoga ist eine Ergänzung zur Rückbildung nach dem Wochenbett. Bitte kläre vorher mit Deiner Ärztin/Deinem Arzt, ob Du mit Yoga beginnen darfst.
Du benötigst folgendes:
- eine Matte
- evtl. eine Decke
- evtl. zwei Blöcke oder zwei dicke Bücher
- evtl. einen Gurt oder alternativ einen Schal
Anschließend sende ich Dir den Zoom Link und nach der Stunde einen 24h Link bei Interesse.
Falls Du Fragen hast, sende mir eine E-Mail an info@josefinewinkler.com