FRÜHLINGSERWACHEN

YOGA RETREAT

Freitag, 22.3.2019 - Sonntag, 24.3.2019

Begleitet uns in das wunderschöne Gaia Retreat House. Umgeben von Natur möchten wir mit Yoga den Winter verabschieden, den Restart Button drücken und gemeinsam den Frühling willkommen heißen.

ALINA

Alina widmet sich mit ganzem Herzen dem Yoga und ihr Unterricht ist durch Freude und Empathie geprägt. Selbstwahrnehmung und Körpergefühl für einen achtsamen Umgang mit sich selbst und der Umwelt sind ihr dabei besonders wichtig.

RIEKE

Rieke ist Ärztin, Ernährungsmedizinerin und Yogalehrerin. Sie liebt die Vielseitigkeit des Lebens und die kleinen Überraschungen die es immer wieder bereit hält. Ihre eigene Praxis und ihr Unterricht sind kreativ, kräftigend und achtsam zugleich.

JOSEFINE

Josefine liebt Reisen, Menschen, Musik, die Natur, die Liebe und lässt dies in ihre Yoga Praxis und ihren Unterricht einfließen.


ABLAUF: 

 

Freitag 22.03.19:

18:00 Uhr Ankunft

18:30 Uhr Begrüßung

19:00 - 20:00 Uhr Yin Yoga

20:30 Uhr Abendessen

22:00 Uhr Kerzenlichtmeditation

 

Samstag 23.03.19:

08:00 - 08:30 Uhr Meditation

08:30 - 09:30 Uhr Wake-up Hatha Yoga

09:45 Uhr Frühstück

11:00 Uhr Workshop: Frühlingsernährung

13:00 Uhr Mittagessen

14:00 - 17:00 Uhr Entspannen, Wandern, Saunieren, etc.

17:30 - 19:00 Uhr Faszien Yoga

19:30 Uhr Abendessen

 

Sonntag 24.03.19:

08:00 - 08:30 Uhr Meditation

08:30 - 09:45 Uhr Vinyasa Yoga

10:00 Uhr Frühstück

11:00 Uhr Workshop: Frühlingsvisionen

 13:30 Uhr Abschluss und Mittagessen

 

KOSTEN PRO TEILNEHMER:

EUR 359,00 im Mehrbettzimmer,

EUR 389,00 im Einzelzimmer

DER PREIS BEINHALTET:

- Zwei Übernachtungen im wunderschönen Gaia Retreat House

- Vegetarische Vollverpflegung, Wasser und Heißgetränke

- Insgesamt fünf Yoga- und Meditationseinheiten

- Einblick in verschiedene Yoga- und Meditationstechniken (u.a. Yin Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga und Faszienyoga)
- Zwei ganzheitliche Workshops passend zum Thema Frühlingserwachen
- Drei ausgebildete Yogalehrerinnen (nach AYA Standard) mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Unterrichtsstilen
- Zeit zum Entspannen, Energietanken, um Kontakte zu knüpfen und für nette Gespräche an kuschligen Kaminabenden
- Je nach Wetter verschiedene Aktivitäten wie eine geführte Wanderung, Spielen, Lesen oder Saunieren

 

Die Anfahrt ist nicht beinhaltet, aber wir unterstützen Euch gerne dabei Fahrgemeinschaften zu schließen.

FÜR WEN IST DIESES RETREAT GEEIGNET?

 Wir freuen uns auf Yogaanfänger und auf geübte Yogis. Besonders für Anfänger bietet sich die Möglichkeit verschiedene Yogastile kennenzulernen und zu erfahren wie es ist zu meditieren. Durch das besondere Lehrer-Schüler-Verhältnis, können wir auch Beginnern einen schönen Einstieg in die Yogawelt gewähren und unsere Stunden für werdende Mütter anpassen.

 

WEITERE INFOS:

- Yogamatten sind vor Ort, aber bringt Euch gerne Eure eigene mit, sofern Ihr eine besitzt.

- bringt Euch bitte eine wiederverwendbare Trinkflasche mit.

- denkt an Wanderkleidung, falls Ihr wandern gehen möchtet.